다리길이불균형1 골반 교정운동 BEST5 골반 교정운동 BEST5 골반은 우리 몸의 중심에 위치한 중요한 부위입니다. 올바른 자세와 균형을 유지하는 데에 중요한 역할을 하며, 신체 구조의 안정성을 유지하는 데에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 일상생활에서 잘못된 자세나 운동 부족으로 인해 골반이 틀어지거나 불균형해질 수 있습니다. 이로 인해 무릎, 엉덩이, 허리 등 다양한 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 골반 교정운동은 이러한 문제를 예방하고 앞서나가 허리디스크를 예방하는데 아주 효과적입니다. 이 글에서는 골반 교정을 위한 최고의 운동 5가지를 소개하겠습니다. 1. 플랭크 플랭크는 전신을 강화하고 골반 교정에 탁월한 효과를 가져다주는 운동입니다. 이 운동을 하기 위해서는 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 누워야 합니다. 그리고 팔꿈치와 어깨가 일직선.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
